シエスタのススメ ！？
こんにちは。
目白バイオインプラントセンター・田中歯科クリニックの
田中宏和です。
今週も頑張りましょう！
みなさんは、昼食を食べた後、午後の仕事中に
どうしようもない眠気を感じたことはないですか？
特に前日に激しい運動をしたり、
または睡眠時間が短かった時など・・・。
あるいは飲みすぎた翌日も。
「そうそう！」と激しく同意して下さる方に（笑）
ちょっとした仮眠はぜひオススメです。
本来、シエスタ（ＳＩＥＳＴＡ）とはスペイン語で
昼寝（午睡）の事を云います。
スペイン語圏を中心に生活習慣として
社会的に認められているのです。
またスペイン人は陽射しを憎む傾向があるとも云われています。
でもここは日本・・・。
そんなことを主張しても普通はとても認めては
もらえないですよね？ 苦笑
実は１５分～３０分の仮眠が脳を活性化するという
研究結果も出ているのです。
そしてそれ以上の仮眠は逆に脳の活性化を下げ、
また夜の不眠の原因になるとも云われます。
すごく眠かったのにほんの少しウトウトしただけで、
そのあとパッと頭が冴えて来た・・
なんて経験はみなさん、きっとお持ちだと思います。
状況が許されるならば、
お昼休みに１５分程度のちょっとした仮眠をとられること
をオススメします。
ウチのスタッフも私がシエスタの効果をいつも
説いているので、お昼休みに堂々とココで寝ています。
午後も頑張ってね！ と心の中でつぶやきながら
微笑ましく見ております。
ブログに載せるから寝ているところを撮らせてよ～
と頼んだら断固拒否されました。
そりゃそうか・・・笑